منو
  1. آخرین فایل ها
  2. پرفروشترین فایل ها
  3. پربازدیدترین فایل ها
پیشنهاد ارزشیابی موضوع تلاش و کسب موفقیت مدیر

پیشنهاد ارزشیابی موضوع تلاش و کسب موفقیت مدیر

پیشنهاد ارزشیابی تقویت املایی دانش آموزان ضعیف

پیشنهاد ارزشیابی تقویت املایی دانش آموزان ضعیف

پیشنهادات ارزشیابی برای زندگی مشترک با هم اتاقی ها

پیشنهادات ارزشیابی برای زندگی مشترک با هم اتاقی ها

دانلود پیشنهاد ارزشیابی دانش آموز پرخاشگر

دانلود پیشنهاد ارزشیابی دانش آموز پرخاشگر

مقاله صادرات فرش

مقاله صادرات فرش

مقاله نقش و تاثير توسعه كشاورزي بر پيشرفت صنعتي

مقاله نقش و تاثير توسعه كشاورزي بر پيشرفت صنعتي

طرح توجيهی بسته بندي ماست پاستوريزه

طرح توجيهی بسته بندي ماست پاستوريزه

مقاله طرح کاداستر

مقاله طرح کاداستر

مقاله حقوق و دستمزد

مقاله حقوق و دستمزد

دانلود مقاله حسابداری اجتماعی

دانلود مقاله حسابداری اجتماعی

مقاله توليد پسته در ايران، مشكلات  فروش وراهكارهاي توسعه صاد

مقاله توليد پسته در ايران، مشكلات فروش وراهكارهاي توسعه صاد

 مقاله ورزش بانوان

مقاله ورزش بانوان

گروه محصول -> تربیت بدنی و علوم ورزشی

انواع دريبل کردن



قیمت: ۴۹۰۰۰ریال     تعداد صفحات: 15     کد محصول :4600      حجم فایل:324,7 KB      نوع فایل :rar



 

فایل ورد قابل ویرایش

توضیحی مختصر از متن فایل  :

انواع دريبل کردن

با توجه به شرايط مهاجم و مدافع، دريبل کردن انواع مختلفى دارد که هر يک داراى خصوصيات ويژه و کاربردهاى گوناگون است:

مهارت دريبل کنترلى

- کاربرد دريبل کنترلى :

از اين نوع دريبل، در هنگام مقابله با مدافع مستقيم، نفوذ به سمت حلقه، تغيير مسيرها، چرخشها و نيز در هنگام حفظ توپ، استفاده مىشود (شکل - مهارت دريبلى کنترلي).

 

مهارت دريبلى کنترلى

- شرح مهارت دريبل کنترلى :

دستها :

در اين نوع دريبل، دست با انگشتان باز، کاملاً بالاى توپ قرار مىگيرد. دست ديگر بهعنوان حمايتکننده با آرنج خميده در مقابل بدن قرار دارد. تغييرات زاويهاى ساعد و بازو، بسيار کم و سرعت حرکت مچ، زياد است.

پاها :

در هنگام مقابله با مدافع، زانوها کمى خم و مرکز ثقل، به زمين نزديک مىشود.

توپ :

محل برخورد توپ با زمين، کنار و نزديک بدن است. (در حالت ساکن بهتر است پاى سمت راست دريبل کمى عقبتر باشد تا از برخورد توپ با پا جلوگيرى شود) مهاجم بهتر است هنگام دريبل کردن، بين مدافع و توپ قرار گيرد. ارتفاع توپ، در حدود زانوها است.

مهارت دريبل قدرتى

- کاربرد دريبل قدرتى :

از اين نوع دريبل، براى انتقال توپ از زمين دفاعى به زمين حمله در شرايطى که دريبلکننده داراى يک مدافع مستقيم باشد، استفاده مىشود. هدف مهاجم نفوذ نيست و هدف مدافع هم صرفاً ايجاد سد، مزاحمت، تأخير در انتقال توپ به سمت ساير مهاجمان و هدايت کردن دريبلکننده به سمت ضعيف حمله مىباشد (شکل - مهارت دريبل قدرتى).

 

مهارت دريبل قدرتى

- شرح مهارت دريبل قدرتى :

دستها :

عملکرد دستها در اين دريبل، مانند دريبل کنترلى است، با اين تفاوت که در اين دريبل، بدن مهاجم کاملاً روبهروى مدافع نيست و دست حايل مهاجم، مقابل سينهٔ مدافع قرار دارد.

پاها :

معمولاً حرکت پاها در دريبل قدرتي، بهصورت پاى دفاع )پاى پهلو، پاى بوکس( است و مهاجم بيشترى به پيشروى با حفظ توپ نظر دارد تا سرعت حرکت. زانوها کمى خميده هستند.

توپ :

با توجه به شيوهٔ حرکت مهاجم، محل برخورد توپ با زمين در فاصلهٔ بين دو پا است. ارتفاع توپ تا حد کمر است.

مهارت دريبل سرعتى

- کاربرد دريبل سرعتى :

از اين دريبل، در ضدّ حملهها و در فرارهائى که مدافع در پشت سر مهاجم قرار دارد استفاده مىشود )شکل - مهارت دريبل سرعتى(.

 

مهارت دريبل سرعتى

- شرح مهارت دريبل سرعتى :

دستها :

در اين نوع دريبل، دست با انگشتان باز، با پشت و بالاى توپ تماس دارد. تغييرات زاويهاى ساعد و بازو در اين نوع دريبل، بيشتر از دريبل کنترلى است.

پاها :

اصول دويدن صحيح، در هنگام دريبل کردن رعايت مىشود. مهاجم بايد به مسئله عدم برخورد توپ با پا توجه کند.

توپ :

در اين دريبل، توپ در جلو و کنار بدن دريبل مىشود. در واقع مهاجم به دنبال توپ مىدود. فاصلهٔ توپ با مهاجم بايد متناسب با سرعت وى باشد. ارتفاع توپ، حدود کمر و سينه است.

تمرين فردى مهارت دريبل کنترلى و قدرتى

- دريبل رفت و برگشت :

نفرات اول هر ستون، با سرعت متوسط اقدام به دريبل رفت و برگشت مىکنند و در برگشت، توپ را به نفر دوم ستون مىدهند و خود به انتهاء ستون

 

 

دريبل رفت و برگشت

هدف: تقويت دريبل در ايستادن، راه رفتن و دويدن (هر سه نوع دريبل را مىتوان در اين تمرين تقويت کرد).

تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى

- نفرات اول هر ستون با فرمان مربي، چندين حرکت مشخص کار با توپ را با تعداد معين انجام مىدهند و پس از انجام سريع حرکات موردنظر، بلافاصله با دريبل، از بين موانع )فاصلهٔ موانع زياد باشد( عبور مىکنند و در انتهاء مسير با يک جهش (Skip) تعادلي، توپ را دريافت کرده، روى يک پا چرخش مىکنند، و دوباره مسير را با دريبل سرعتى باز مىگردند و توپ را به نفر دوم ستون پاس مىدهند. اين تمرين، بهصورت رقابتى انجام مىشود )تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى(.

 

تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى

هدف: افزايش توانائى فرد در کنترل توپ در دريبل سرعتى

تمرين ترکيبى مهارت دريبل

- ترکيب سه نوع دريبل :

نفرات هر چهار ستون داراى توپ بوده، بهطور همزمان تمرين را آغاز مىکنند. در مرحلهٔ )۱( اقدام به دريبل قدرتى نموده، در دو مرحلهٔ )۳( با دريبل سرعتى حرکت مىکنند و در مرحلهٔ )۲( در عبور از موانع، از دريبل کنترلى استفاده مىکنند. ضمن اينکه توجه دارند تا با فردى که از ستون مقابل آمده برخورد نکنند

 

تمرين ترکيبى مهارت دريبل

هدف: افزايش توانائى بهکارگيرى انواع دريبل

بازى دريبل کردن (کاربرد مهارت دريبل کردن در حرکات رقابتى)

- بازيکنان ضمن به نمايش گذاردن مهارت دريبل با يکديگر به رقابت مىپردازند (تمرين بازى رقابتى دريبل) هشت مانع مطابق شکل قرار مىگيرد، چهار عدد مانع روى خطوط پرتاب آزاد، دو مانع روى خط نيمه و فاصلهٔ يک مترى خط کنارى و دو مانع روى خطوط انتهائي. نفرات اول هر ستون در مسير مشخص شده دريبل مىکنند و در مقابل هر مانع، تعويض دست انجام مىدهند و در يک مسير زيگزاگ، به انتهاء زمين رسيده، از آنجا با دريبل سرعتى بهطرف ستون خود مىگردند و با توقف جهت پا، توپ را به نفر بعدى پاس مىدهند تا او به مسابقه ادامه دهد و خود به انتهاء ستون مىروند. هر ستونى که زودتر مسير را به پايان ببرد، قهرمان خواهد شدانواع دريبل کردن

با توجه به شرايط مهاجم و مدافع، دريبل کردن انواع مختلفى دارد که هر يک داراى خصوصيات ويژه و کاربردهاى گوناگون است:

مهارت دريبل کنترلى

- کاربرد دريبل کنترلى :

از اين نوع دريبل، در هنگام مقابله با مدافع مستقيم، نفوذ به سمت حلقه، تغيير مسيرها، چرخشها و نيز در هنگام حفظ توپ، استفاده مىشود (شکل - مهارت دريبلى کنترلي).

 

مهارت دريبلى کنترلى

- شرح مهارت دريبل کنترلى :

دستها :

در اين نوع دريبل، دست با انگشتان باز، کاملاً بالاى توپ قرار مىگيرد. دست ديگر بهعنوان حمايتکننده با آرنج خميده در مقابل بدن قرار دارد. تغييرات زاويهاى ساعد و بازو، بسيار کم و سرعت حرکت مچ، زياد است.

پاها :

در هنگام مقابله با مدافع، زانوها کمى خم و مرکز ثقل، به زمين نزديک مىشود.

توپ :

محل برخورد توپ با زمين، کنار و نزديک بدن است. (در حالت ساکن بهتر است پاى سمت راست دريبل کمى عقبتر باشد تا از برخورد توپ با پا جلوگيرى شود) مهاجم بهتر است هنگام دريبل کردن، بين مدافع و توپ قرار گيرد. ارتفاع توپ، در حدود زانوها است.

مهارت دريبل قدرتى

- کاربرد دريبل قدرتى :

از اين نوع دريبل، براى انتقال توپ از زمين دفاعى به زمين حمله در شرايطى که دريبلکننده داراى يک مدافع مستقيم باشد، استفاده مىشود. هدف مهاجم نفوذ نيست و هدف مدافع هم صرفاً ايجاد سد، مزاحمت، تأخير در انتقال توپ به سمت ساير مهاجمان و هدايت کردن دريبلکننده به سمت ضعيف حمله مىباشد (شکل - مهارت دريبل قدرتى).

 

مهارت دريبل قدرتى

- شرح مهارت دريبل قدرتى :

دستها :

عملکرد دستها در اين دريبل، مانند دريبل کنترلى است، با اين تفاوت که در اين دريبل، بدن مهاجم کاملاً روبهروى مدافع نيست و دست حايل مهاجم، مقابل سينهٔ مدافع قرار دارد.

پاها :

معمولاً حرکت پاها در دريبل قدرتي، بهصورت پاى دفاع )پاى پهلو، پاى بوکس( است و مهاجم بيشترى به پيشروى با حفظ توپ نظر دارد تا سرعت حرکت. زانوها کمى خميده هستند.

توپ :

با توجه به شيوهٔ حرکت مهاجم، محل برخورد توپ با زمين در فاصلهٔ بين دو پا است. ارتفاع توپ تا حد کمر است.

مهارت دريبل سرعتى

- کاربرد دريبل سرعتى :

از اين دريبل، در ضدّ حملهها و در فرارهائى که مدافع در پشت سر مهاجم قرار دارد استفاده مىشود )شکل - مهارت دريبل سرعتى(.

 

مهارت دريبل سرعتى

- شرح مهارت دريبل سرعتى :

دستها :

در اين نوع دريبل، دست با انگشتان باز، با پشت و بالاى توپ تماس دارد. تغييرات زاويهاى ساعد و بازو در اين نوع دريبل، بيشتر از دريبل کنترلى است.

پاها :

اصول دويدن صحيح، در هنگام دريبل کردن رعايت مىشود. مهاجم بايد به مسئله عدم برخورد توپ با پا توجه کند.

توپ :

در اين دريبل، توپ در جلو و کنار بدن دريبل مىشود. در واقع مهاجم به دنبال توپ مىدود. فاصلهٔ توپ با مهاجم بايد متناسب با سرعت وى باشد. ارتفاع توپ، حدود کمر و سينه است.

تمرين فردى مهارت دريبل کنترلى و قدرتى

- دريبل رفت و برگشت نفرات اول هر ستون، با سرعت متوسط اقدام به دريبل رفت و برگشت مىکنند و در برگشت، توپ را به نفر دوم ستون مىدهند و خود به انتهاء ستو

دريبل رفت و برگش

هدف: تقويت دريبل در ايستادن، راه رفتن و دويدن (هر سه نوع دريبل را مىتوان در اين تمرين تقويت کرد).

 

تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى

- نفرات اول هر ستون با فرمان مربي، چندين حرکت مشخص کار با توپ را با تعداد معين انجام مىدهند و پس از انجام سريع حرکات موردنظر، بلافاصله با دريبل، از بين موانع )فاصلهٔ موانع زياد باشد( عبور مىکنند و در انتهاء مسير با يک جهش (Skip) تعادلي، توپ را دريافت کرده، روى يک پا چرخش مىکنند، و دوباره مسير را با دريبل سرعتى باز مىگردند و توپ را به نفر دوم ستون پاس مىدهند. اين تمرين، بهصورت رقابتى انجام مىشود )تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى(.

 

تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى

هدف: افزايش توانائى فرد در کنترل توپ در دريبل سرعتى

تمرين ترکيبى مهارت دريبل

- ترکيب سه نوع دريبل :

نفرات هر چهار ستون داراى توپ بوده، بهطور همزمان تمرين را آغاز مىکنند. در مرحلهٔ )۱( اقدام به دريبل قدرتى نموده، در دو مرحلهٔ )۳( با دريبل سرعتى حرکت مىکنند و در مرحلهٔ )۲( در عبور از موانع، از دريبل کنترلى استفاده مىکنند. ضمن اينکه توجه دارند تا با فردى که از ستون مقابل آمده برخورد نکنند

 

تمرين ترکيبى مهارت دريب

هدف: افزايش توانائى بهکارگيرى انواع دريبل

بازى دريبل کردن (کاربرد مهارت دريبل کردن در حرکات رقابتى)

- بازيکنان ضمن به نمايش گذاردن مهارت دريبل با يکديگر به رقابت مىپردازند (تمرين بازى رقابتى دريبل) هشت مانع مطابق شکل قرار مىگيرد، چهار عدد مانع روى خطوط پرتاب آزاد، دو مانع روى خط نيمه و فاصلهٔ يک مترى خط کنارى و دو مانع روى خطوط انتهائي. نفرات اول هر ستون در مسير مشخص شده دريبل مىکنند و در مقابل هر مانع، تعويض دست انجام مىدهند و در يک مسير زيگزاگ، به انتهاء زمين رسيده، از آنجا با دريبل سرعتى بهطرف ستون خود مىگردند و با توقف جهت پا، توپ را به نفر بعدى پاس مىدهند تا او به مسابقه ادامه دهد و خود به انتهاء ستون مىروند. هر ستونى که زودتر مسير را به پايان ببرد، قهرمان خواهد شد



  • پس از پرداخت موفق لینک دانلود هم نمایش داده می شود هم به ایمیل ارسال می گردد
  • ایمیل را بدون www وارد کنید و در صورت نداشتن این قسمت را خالی بگزارید
  • در صورت هر گونه مشگل در پروسه خرید میتوانید با پشتیبانی تماس بگیرید گزارش تخلف

محصولات مرتبط
 مقاله در مورد  كاراته

مقاله در مورد كاراته

قیمت: 49,000 ريال کد فایل:30188
فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : بازي كاراته پرديس شكيبا در جزيره اى دور افتاده متولد شد. از نياز به بودن و حيات استفاده كردند و هنرى رزمى را به يادگار گذاشتند. مى گويند استاد و پير اين رشته كه تمام تكنيك هاى آن را مى داند مى تواند بدون هيچ سلاحى از خود دفاع كند. او مى تواند با حركات دست و پا اجسام سختى را خرد كند يا با تيغه دست (Shuto) يك گاونر را بكشد! و ... اما بخش اصل و هدف مهم در كاراته پرداختن به بعد روانى آن است....
پاورپوینت ماساژ

پاورپوینت ماساژ

قیمت: 69,000 ريال کد فایل:30022
این پاورپوینت شامل30 اسلاید  می باشد. این محصول هم اکنون با پرداخت تنها 6900 تومان قابل دانلود خواهد...
پاورپوینت آناتومي انساني

پاورپوینت آناتومي انساني

قیمت: 69,000 ريال کد فایل:30012
این پاورپوینت شامل16 اسلاید  می باشد. این محصول هم اکنون با پرداخت تنها 6900 تومان قابل دانلود خواهد...
پاورپوینت كاربردهاي روان شناسي در ورزش

پاورپوینت كاربردهاي روان شناسي در ورزش

قیمت: 69,000 ريال کد فایل:29992
این پاورپوینت شامل29 اسلاید  می باشد. این محصول هم اکنون با پرداخت تنها 6900 تومان قابل دانلود خواهد...
نام ونام خانوادگي:


پست الکترونيکي:


عنوان:


پيام:


ارسال پيام به صورت شخصي
کد امنيتي:

برگزیده ها

  • 1
  • 2

دانلود مقاله شهركهاي صنعتي

دانلود مقاله شهركهاي صنعتي

دانلود مقاله شهركهاي صنعتي

حجم:7005KB | بازدید :806

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : مقدمه: اصولاً امروزه شهركهاي صنعتي بستر و شالوده رشد و ايجاد صنايع كوچك را فراهم مي كند. سازمان صنايع كوچك و شهركهاي صنعتي ايران هم به ايجاد روبناها مي پردازد و نواحي ، شهركها و مدلهاي مختلف توسعه اقتصادي نظير خوشه...

طرح توجيهی توليد طناب نايلوني

طرح توجيهی توليد طناب نايلوني

طرح توجيهی توليد طناب نايلوني

حجم:4886KB | بازدید :899

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : طرح مقدماتی کارخانه تولید طناب نایلونی هر شرکت تولیدی از سه بخش کلی تشکیل شده است که بترتیب زیر می‌باشند. 1-    بخش اداری 2-    بخش حقوقی 3-    بخش فنی و تخصصی و ما در این مجموعه به توضیح...

مقاله بررسی سیستم فروش در شرکت کارتن مشهد

مقاله بررسی سیستم فروش در شرکت کارتن مشهد

مقاله بررسی سیستم فروش در شرکت کارتن مشهد

حجم:4013KB | بازدید :685

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : تاریخچه: شرکت کارتن مشهد(سهامی عام) در تاریخ 7/3/1363 تحت شمارة 3333 در ادارة ثبت شهرستان مشهد به ثبت رسید و در مرداد ماه سال 1368 بهره‌برداری آزمایشی و از ابتدای سال 1369 بهره‌برداری عملی از آن با ظرفیت 20.000 تن ورق و کارتن در...

مقاله كشاورزی واقتصاد روستایی

مقاله كشاورزی واقتصاد روستایی

مقاله كشاورزی واقتصاد روستایی

حجم:3511KB | بازدید :1282

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : منابع و عوامل توليد بخش كشاورزي   منابع اقتصادي روستاهاي ايران عمدتا شامل ؛ کشاورزي( زراعت، باغداري، دامداري ، شکار و صيد ) صنايع (دستي، روستايي، خانگي و کارگاهي) خدمات (عمومي، حمل و نقل و ...) ، دادوستد و پيله وري و...

تحقیق كشاورزي واقتصاد روستايي

تحقیق كشاورزي واقتصاد روستايي

تحقیق كشاورزي واقتصاد روستايي

حجم:2462KB | بازدید :800

فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  : اقتصاد روستايي اقتصاد روستايي شاخه اي از اقتصاد است که با اقتصاد کشاورزي وابستگي متقابل دارد و در کليت ، خود جزئي از اقتصاد ملي است. هر گونه تغييري در اقتصاد ملي باعث تغيير در اقتصاد روستايي خواهد شد. اقتصاد روستايي با...

دانلود مقاله کامل الگوريتم هاي مسير يابي

دانلود مقاله کامل الگوريتم هاي مسير يابي

دانلود مقاله کامل الگوريتم هاي مسير يابي

حجم:2131KB | بازدید :837

فایل ورد قابل ویرایش 142 صفحه توضیحی مختصر از متن فایل  : مقدمه الگوريتمهاي مسيريابي در هريك از سه قرم گذشته فناوري خاصي رونق داشته باشد قرن هجدهم زمان توسعه سيستم هاي مكانيكي بزرگ به همراه  انقلاب صنعتي بود. قرن نوزدهم عصر موتور بخار بود. قرن بيستم زمان جمع آو...

مقاله گرم کردن آب با نیروی خورشیدی

مقاله گرم کردن آب با نیروی خورشیدی

مقاله گرم کردن آب با نیروی خورشیدی

حجم:959KB | بازدید :796

تقريباً همه ي ما در زندگي روزمره به آب گرم شده توسط انرژي خورشيدي بر خورده ايم. تا به حال چند بار شيلنگ آب را باز كرده ايد و با آب بسيار داغ درون آن مواجه شده ايد؟ خورشيد بدون توجه به تمـايل شـما آب درون شيـلنگ را گـرم مي كند. سيستم هاي گرمكن آب خورشيدي غير فعال از قديمي ترين و...